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サロンブログ

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    • 2018/06/13
    • 骨盤について♪
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    • こんにちは♪

      Espa豊田 小塩野です!

      本日は骨盤についてお話します♪

      骨盤は人間の体の中で最も大きい骨である大腿骨と体を支える背骨の間にあり、上半身と下半身を繋ぐ

      重要な役割を果たしています。

      ですので、骨盤と臓器のバランスの崩れは全身の不調に繋がります。

      しかし、歪んだ骨盤を矯正することで

       ・血行不良が改善されて冷え症や浮腫みが解消する
       ・新陳代謝が活発になるので脂肪が燃えやすくなってダイエット効果も期待できる
       ・内臓の機能が良くなるので便秘が改善される
       ・老廃物等を排出し、身体に必要な物を取り入れることができるようになるので、身体の中から綺麗になり、美白に繋がる
       ・肩こりや頭痛、腰痛等を解消
       
       などといった効果が期待されます!
            
      これらは普段から心掛ける事が大切です!

      例えば・・・

      ・睡眠時
      横向きやうつ伏せは骨盤をゆがませ、肩こりや寝違えの原因にもなります。あまり頻繁に寝返りをするようなら寝心地が悪いということです。寝ている間のことは無意識なので、寝る前に環境を整えておく必要があります。
      一般的に、マットレスは体重の重い人は硬めを、軽い人は柔らかめを選ぶと良いとされています。腰に反りのある人は身体にフィットする柔らかめを選ぶと良いでしょう。枕は首のカーブに沿ってしっかりフィットする高さのある枕を選びましょう。
      ・座り方、立ち方
      脚をクロスさせて立つ、片脚に重心をかけて立つ、脚を組んで椅子に座る、正座を崩してお尻を床につけて座る……これらはすべて骨盤をゆがませる原因です。無意識に行っていることがほとんどなので、意識して改善するよう心がけましょう。


      健康だけでなく、美容にも繋がるので興味のある方は是非試してみて下さいね♪
       

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